Meditaciones Guiadas
La vida es ahora
Meditación y atención plena
Reconecta con el estado de paz, salud, bienestar, creatividad, alegría y realización personal a través de las meditaciones guiadas. Todo cambio requiere transitar un período de confusión y de crisis necesarios para tu evolución. ¡Aumenta la confianza en ti! Te ofrezco las herramientas para llevar a cabo tu propósito.
- ¿Sientes que necesitas un cambio en algún aspecto de tu vida?
- ¿Experimentas situaciones que te sobrepasan y no sabes gestionar?
- ¿Vives con demasiado estrés?
- ¿Sientes falta de claridad mental a la hora de tomar decisiones?
- ¿El miedo te paraliza?
Prueba tu primera sesión gratuita
Meditaciones Guiadas – Pranayamas – Mantras – Yoga Nidra. Presencial y online.
Una experiencia no dual
Sobre mí
Practicar el arte de la meditación me llevó a un proceso de transformación personal y espiritual. Los momentos de desafíos me invitaron a profundizar en esta práctica ancestral, guiándome hacia la reconexión y el recuerdo de quien realmente soy. Mi disciplina y la práctica hicieron de mí una mujer madura, paciente, valiente y que se responsabiliza de sus emociones porque sabe que todo se puede transmutar y que con perseverancia y amabilidad, es posible otra realidad; haciendo de cualquier proceso un camino de amor. Es mi propósito compartir estas herramientas de autoconocimiento, sanación y crecimiento interior contigo, a través del acompañamiento con meditaciones guiadas.
La primera relación es contigo
Consciencia testigo: despierta al observador en ti
Con las Meditaciones Guiadas crearás un espacio donde puedes observar tus pensamientos, emociones, palabras y actos, de un modo desapegado, sin culpa, sin vergüenza y asumiendo tu poder de transformación.
Un acto de amor propio.
¿Estás dispuesta a dedicarte un tiempo?
El arte de la meditación
En los momentos de agitación interna es cuando más nos cuesta entrar en la quietud y el silencio, pero es cuando más lo necesitamos. “El Arte de la Meditación” o Mindfulness, te ayudará a reconectar con tu propio espacio interior y desarrollar la Atención Plena, recuperando la capacidad de aceptar todo cuanto se manifiesta en tu realidad, sin juicios, sin rechazo y sin apegos. Las Meditaciones Guiadas ofrecerán el reconocimiento y la aceptación de tu mundo interior, dando el primer paso hacia la transformación.
Objetivos de las Meditaciones Guiadas
- Gestionar las emociones negativas y generar una actitud positiva ante la vida.
- Disminuir el estado de ansiedad, depresión y estrés.
- Mejorar la calidad del sueño.
- Proporcionar un estado de calma mental y paz interior.
- Aumentar la concentración y la atención plena.
- Alcanzar un estado de armonía interior.
- Desarrollar la confianza en uno mismo y el autoconocimiento.
- Adquirir claridad mental y dirección en tu vida.
- Adquirir herramientas de prevención y sanación.
- Alcanzar niveles profundos de relajación y meditación.
Meditación gratuita. Recupera tu luz
Disfruta de 10 minutos de «Meditaciones guiadas para dormir».
Técnicas de Meditaciones Guiadas
Descubre nuestro programa de meditaciones guiadas y técnicas de concentración:
Anapanasati: atención o meditación en la Respiración
¿Qué es la atención? En la práctica de la meditación significa total consciencia del momento y la acción presente.
Antar Mouna: el silencio interior
Antar mouna es un sistema de purificación mental, basada en la observación de los pensamientos.
Vipassana
Meditación Vipassana es una meditación budista dirigida a la purificación del corazón, del cuerpo y de la mente, así como de las impurezas que contribuyen a la distorsión y falsa percepción de nuestra verdadera naturaleza.
Vichara: indagación del yo
La autoindagación o vichara es un método directo que nos llevará al encuentro con la naturaleza no separada y pura del Ser. Las preguntas fundamentales que nos hacemos son: ¿Quién Soy Yo? ¿De dónde surge este yo?
Discernimiento
Es un proceso de reflexión, interiorización y comprensión de la realidad que nos sitúa en una dimensión de la consciencia, que va más allá del sentir y percibir cotidianos, de los límites mentales, accediendo al verdadero conocimiento.
Otras
Beneficios de
las Meditaciones Guiadas
- Proporciona un estado de calma mental y paz interior.
- Aumenta la concentración y desarrolla la atención plena.
- Refuerza el sistema inmunológico ayudando a restablecer el organismo y la salud.
- Rejuvenece y previene el envejecimiento cerebral.
- Favorece el estado de creatividad.
- Desarrolla la inteligencia emocional mejorando la relación intrapersonal y con el entorno.
- Ayuda a gestionar las emociones negativas y a potenciar una actitud positiva ante la vida.
- Disminuye los niveles de estrés, ansiedad, depresión y dolor.
- Mejora la calidad del sueño.
- Aumentan las hormonas de la felicidad: serotonina, dopamina, endorfina y oxitocina.
- Proporciona claridad mental y dirección en tu vida.
- Te reconecta con tu verdadera naturaleza o Ser, tu dimensión espiritual.
