Meditaciones Guiadas

La vida es ahora

Meditación y atención plena

Reconecta con el estado de paz, salud, bienestar, creatividad, alegría y realización personal a través de las meditaciones guiadas. Todo cambio requiere transitar un período de confusión y de crisis necesarios para tu evolución. ¡Aumenta la confianza en ti! Te ofrezco las herramientas para llevar a cabo tu propósito.

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  • ¿Sientes que necesitas un cambio en algún aspecto de tu vida?
  • ¿Experimentas situaciones que te sobrepasan y no sabes gestionar?
  • ¿Vives con demasiado estrés?
  • ¿Sientes falta de claridad mental a la hora de tomar decisiones?
  • ¿El miedo te paraliza?
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Prueba tu primera sesión gratuita

Meditaciones Guiadas – Pranayamas – Mantras – Yoga Nidra. Presencial y online.

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Una experiencia no dual

Sobre mí

Practicar el arte de la meditación me llevó a un proceso de transformación personal y espiritual. Los momentos de desafíos me invitaron a profundizar en esta práctica ancestral, guiándome hacia la reconexión y el recuerdo de quien realmente soy. Mi disciplina y la práctica hicieron de mí una mujer madura, paciente, valiente y que se responsabiliza de sus emociones porque sabe que todo se puede transmutar y que con perseverancia y amabilidad, es posible otra realidad; haciendo de cualquier proceso un camino de amor. Es mi propósito compartir estas herramientas de autoconocimiento, sanación y crecimiento interior contigo, a través del acompañamiento con meditaciones guiadas.

La primera relación es contigo

Consciencia testigo: despierta al observador en ti

Con las Meditaciones Guiadas crearás un espacio donde puedes observar tus pensamientos, emociones, palabras y actos, de un modo desapegado, sin culpa, sin vergüenza y asumiendo tu poder de transformación.

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Un acto de amor propio.
¿Estás dispuesta a dedicarte un tiempo?

El arte de la meditación

En los momentos de agitación interna es cuando más nos cuesta entrar en la quietud y el silencio, pero es cuando más lo necesitamos. “El Arte de la Meditación” o Mindfulness, te ayudará a reconectar con tu propio espacio interior y desarrollar la Atención Plena, recuperando la capacidad de aceptar todo cuanto se manifiesta en tu realidad, sin juicios, sin rechazo y sin apegos. Las Meditaciones Guiadas ofrecerán el reconocimiento y la aceptación de tu mundo interior, dando el primer paso hacia la transformación.

Objetivos de las Meditaciones Guiadas

  • Gestionar las emociones negativas y generar una actitud positiva ante la vida.
  • Disminuir el estado de ansiedad, depresión y estrés.
  • Mejorar la calidad del sueño.
  • Proporcionar un estado de calma mental y paz interior.
  • Aumentar la concentración y la atención plena.
  • Alcanzar un estado de armonía interior.
  • Desarrollar la confianza en uno mismo y el autoconocimiento.
  • Adquirir claridad mental y dirección en tu vida.
  • Adquirir herramientas de prevención y sanación.
  • Alcanzar niveles profundos de relajación y meditación.
Todo cuanto experimentas eres tú, nace del espacio de la conciencia infinita y silenciosa que eres.

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Meditación gratuita. Recupera tu luz

Disfruta de 10 minutos de «Meditaciones guiadas para dormir».

Meditar es un proceso de transformación y realización personal que implica tomar responsabilidades, poner límites. Es un viaje de regreso a tu verdadero ser.

Técnicas de Meditaciones Guiadas

Descubre nuestro programa de meditaciones guiadas y técnicas de concentración:

Anapanasati: atención o meditación en la Respiración

¿Qué es la atención? En la práctica de la meditación significa total consciencia del momento y la acción presente.

Antar Mouna: el silencio interior

Antar mouna es un sistema de purificación mental, basada en la observación de los pensamientos.

Vipassana

Meditación Vipassana es una meditación budista dirigida a la purificación del corazón, del cuerpo y de la mente, así como de las impurezas que contribuyen a la distorsión y falsa percepción de nuestra verdadera naturaleza.

Vichara: indagación del yo

La autoindagación o vichara es un método directo que nos llevará al encuentro con la naturaleza no separada y pura del Ser. Las preguntas fundamentales que nos hacemos son: ¿Quién Soy Yo? ¿De dónde surge este yo?

Discernimiento

Es un proceso de reflexión, interiorización y comprensión de la realidad que nos sitúa en una dimensión de la consciencia, que va más allá del sentir y percibir cotidianos, de los límites mentales, accediendo al verdadero conocimiento.

Otras

  • Meditaciones estabilizadoras y meditaciones analíticas
  • Escanéo corporal, armonizando y calmando el sistema nervioso.
  • Yoga nidra o sueño psíquico
  • Mantras y japa (recitación y cantos)
  • Trataka (concentración visual y símbolo psíquico)
  • Sesiones de meditación en silencio sostenidas por un documento escrito.
  • Beneficios de
    las Meditaciones Guiadas

    • Proporciona un estado de calma mental y paz interior.
    • Aumenta la concentración y desarrolla la atención plena.
    • Refuerza el sistema inmunológico ayudando a restablecer el organismo y la salud.
    • Rejuvenece y previene el envejecimiento cerebral.
    • Favorece el estado de creatividad.
    • Desarrolla la inteligencia emocional mejorando la relación intrapersonal y con el entorno.
    • Ayuda a gestionar las emociones negativas y a potenciar una actitud positiva ante la vida.
    • Disminuye los niveles de estrés, ansiedad, depresión y dolor.
    • Mejora la calidad del sueño.
    • Aumentan las hormonas de la felicidad: serotonina, dopamina, endorfina y oxitocina.
    • Proporciona claridad mental y dirección en tu vida.
    • Te reconecta con tu verdadera naturaleza o Ser, tu dimensión espiritual.
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