Pilates Terapéutico y Técnicas Corporales
Clases de pilates: por una vida más sana
A lo largo de estos 25 años dedicada a la enseñanza del movimiento, la consciencia corporal y la meditación, han sido muchas las personas que padeciendo un cuadro de dolor de espalda, cuello, rodillas, estrés, insomnio y ansiedad, hoy en día pueden disfrutar de una mayor calidad de vida gracias al programa de ejercicios que desarrollamos desde Momana, nuestro Centro de Pilates en Málaga, ubicado en La Cala del Moral. Mi experiencia como bailarina me ha proporcionado una visión holística acerca de las necesidades de cada cuerpo y de cómo adaptar los ejercicios de Pilates terapéutico para una práctica más saludable, personalizada y única.
Por un cuerpo más sano, flexible y fuerte
Te acompaño en el desarrollo de la práctica para que puedas traer el estado de bienestar a tu vida.
Hoy mismo puedes comenzar.
Hoy mismo puedes comenzar.
Metodología Momana
Método Pilates Suelo
El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde, a través de un programa de ejercicios conseguiremos aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, recuperando el estado de salud. Desde la Metodología Momana, el Método Pilates será comple- mentado por otras Técnicas Corporales: Movimientos inspirados en Método Feldenkrais y Danza, ejercicios de Diafreoterapia, estiramiento de Cadenas Musculares, y posturas sencillas de Yoga. Esto hará que nuestro programa de ejercicios sea único y completo, contribuyendo a la adquisición de un abanico de herramientas para lograr el equilibrio corporal y mental, sin dejar atrás la dimensión energética o espiritual, como bien contemplaba Joseph Pilates, creador del método.
La Respiración es uno de los principios fundamentales del Método, alcanzando la gracia y armonía en el movimiento corporal, para que sea orgánico y natural.
¿Qué conseguirás?
- Mejorar el nivel de conciencia corporal y reeducar la postura.
- Aprender a moverte de un modo más natural y sin tanto esfuerzo.
- Prevenir y disminuir los dolores de espalda, cuello y articulares.
- Trabajar de forma global cuerpo-mente-sensación-emoción.
- Lograr bienestar físico y psíquico.
- Aprender a relajarte y disminuir el estado de ansiedad.
- Mejorar la calidad del sueño.
- Desarrollar el sentido propioceptivo.
- Comprender la cinética respiratoria desde un punto de vista mecánico y orgánico.
- Fomentar la relación con los demás y contigo mismo.
- Favorecer tu desarrollo personal.
Mis Afinidades Con Joseph Pilates
- Necesidades personales nos acercaron a un sistema de acondicionamiento físico y mental. El sufrió asma, fiebre reumática y raquitismo. En mi caso fue la escoliosis o desviación de la columna.
- Ambos hemos empleado nuestros conocimientos de Yoga
para el desarrollo de la metodología de trabajo. - Hemos combinado los principios del método con nuestras habilidades de danza, el conocimiento de ejercicios físicos y la anatomía.
- Ambos contemplamos la dimensión energética y espiritual de la Conciencia.
Como bailarina y profesora de yoga coincido con su visión y me resulta sencillo imaginar su mirada holística y abierta ante la práctica del Método Pilates. Bailarines como Marta Graham y George Balanchine fueron pioneros en la práctica del método. Hoy en día millones de personas lo practican debido a los beneficios que el método proporciona.
La Contrología es la ciencia y el arte del desarrollo coordinado del Cuerpo-Mente-Espíritu a través de movimientos naturales, bajo estricto control de la conciencia.
La variación será una de las características de nuestro programa de ejercicios, evitando la automatización y fomentando el desarrollo de la Atención Plena y la motivación ante nuevas propuestas. El programa de ejercicios será adaptado a los distintos ritmos de aprendizaje y a las capacidades de cada alumno/a.
Testimonios
Desde que practico el Método Pilates con Sonia mis dolores de espalda han desaparecido y descanso mucho mejor.
He adquirido mucha consciencia corporal y eso afecta positivamente a mis rutinas diarias. Me siento más fuerte y flexible. Y agradezco esas pequeñas dosis de espiritualidad.