Movimiento Consciente y Relajación
Una experiencia de salud y bienestar
¿Te apetecería aprender dinámicas de autoconocimiento que ayudan a reparar tu sistema nervioso?
Me gustaría acompañarte a encontrar ese espacio de calma dentro de ti, a través de un movimiento que te cuida
Prueba tu primera sesión gratuita
Hay un movimiento que te sana
¿En qué consiste el Movimiento Consciente?
Movimiento y atención: la receta mágica
Del movimiento al amor, una metodología que sana
Aprenderás a moverte sin ir al límite, sin dolor, con amabilidad y tranquilidad.
Sabemos que algo nos sienta bien o no, por esa sensación de bienestar o de malestar que deja.
SI LO QUE HACEMOS NOS PROPORCIONA BIENESTAR, EL SISTEMA NERVIOSO SE REEQUILIBRA.
Cuando nos movemos prestando verdadera atención, nos acercamos a esa realidad que hay en el cuerpo como puerta de acceso al resto de los contenidos, ya sean pensamientos, ya sean emociones. !La recompensa es el AUTOCONOCIMIENTO!
Aprendes a contemplarte a ti mismo y a aceptarte como nadie lo ha hecho. ¡Comienzas a experimentar una manera de hacer, sentir, y pensar distinto!
Comienzas a experimentar el ¡AMOR PROPIO!
¿Qué te encontrarás en cada sesión?
Vuelve a ti, reconoce tu propio territorio
- Toma de consciencia, para darnos cuenta de cómo viene el cuerpo cada día.
- Automasajes y encuentro profundo contig@ mism@, a través de la medicina de la caricia.
- Suaves movimientos conscientes, biomecánicamente diseñados, para liberar tensiones y aumentar el espacio interno; mejorando la flexibilidad, la movilidad articular y la fuerza.
- Danza expresiva, para la liberación. A través del movimiento libre, logramos expresar lo que hay, sea un sentimiento, juicio o tensiones musculares…simplemente dar espacio y permitirnos ser, con todo, sin censura. Logrando liberación y expansión.
- Relajación y quietud, relajaciones guiadas como entrenamiento autógeno, y prácticas ancestrales como Yoga Nidra.
- Meditación y silencio interior, para la expansión e integración final.
- Trabajo con los elementos, reconociendo la riqueza de nuestra biología en un cuerpo vivo!
Tu cuerpo es tu tierra, es preciso cuidarla!
Volver a ti sin condiciones
«Es preciso recuperar el placer de lo simple, de la magia que hay en lo lento…en vivir más lento…sintiendo el calor del fuego del corazón al retornar a casa, poder respirar el flujo de la Vida, y con dulzura y paciencia ir derritiendo tensiones y malestar. Es un volver a nacer, y al otro lado estás tú, para recibirte a ti, con todo lo que haya». Natalia Trujillo.
La TIERRA de nuestros HUESOS; somos un 80% de AGUA; nuestros pulmones son nuestros bosques representando al AIRE; y nuestro corazón … el FUEGO.
Beneficios de las clases de Movimiento Consciente y Relajación
- Libera profundas tensiones y desequilibrios anclados en nuestro sistema nervioso.
- Activa el sistema nervioso parasimpático en nuestro organismo.
- Contribuye al desarrollo de la atención plena.
- Ayuda a regular el sueño y aumenta la energía en estados de agotamiento.
- Mejora la relación con uno mismo.
- Repara tejidos dañados por estados continuos de estrés, ansiedad, fatiga y dolor muscular.
- Libera profundas tensiones musculares, al devolverle al músculo, su verdadera función y patrón de movimiento.
- Proporciona SALUD, equilibrio interno y bienestar.
- Nos permite conectar con los elementos.
- Protege al corazón y baja los niveles de colesterol.
- Disminuye la hipertensión y reduce la arteriosclerosis (endurecimiento de las paredes arteriales).
- Retrasa el deterioro de las células cerebrales, y de la pérdida de memoria debido al envejecimiento.
