Junto al Movimiento Somático aplicado al Asana
Formación de Yoga
HATHA YOGA
KUNDALINI YOGA
MEDITACIÓN
Sonia Trujillo
Formación: Hatha y Kundalini Yoga
A través de la Formación de Hatha y Kundalini Yoga, junto a la Meditación y el Movimiento Somático, te invito a que inicies con nosotras un viaje que desplegará el potencial de tu desarrollo personal y espiritual.
A lo largo de estos 25 años dedicadas a la enseñanza del movimiento y la consciencia hemos inspirado a muchas personas.
¡Emprende con nosotras este camino de autoconocimiento y transformación!
Te ofrecemos las herramientas para llevar a cabo tu propósito.
Prueba tu primera sesión gratuita
Hatha Yoga – Kundalini Yoga – Meditación – Movimiento Somático. Presencial y online.
Enfocado al crecimiento personal y espiritual
- ¿Sientes que necesitas un cambio en algún aspecto de tu vida?
- ¿Experimentas situaciones que te sobrepasan y no sabes poner límites?
- ¿Vives con demasiado estrés y ansiedad?
- ¿Sientes falta de claridad mental a la hora de tomar decisiones?
- ¿Deseas mejorar tu experiencia física, mental y emocional?
- ¿Te gustaría vivir en armonía y amor?
- ¿Te gustaría ser profesor de yoga?
Métodología Momana
YOGA: UN CAMINO DE RETORNO AL SER
La FORMACIÓN DE HATHA Y KUNDALINI YOGA a través de la METODOLOGÍA MOMANA, aporta al sistema tradicional de YOGA Y MEDITACIÓN, la integración del MOVIMIENTO SOMÁTICO aplicado al Asana, favoreciendo el entendimiento de la práctica, así como la biomecánica del movimiento. Además, contribuye a la liberación de tensiones físicas, mentales y emocionales, facilitando la ascensión de la energía Kundalini.
Esta amalgama de prácticas milenarias nos adentrará en una experiencia vital más plena, impregnada del conocimiento espiritual desde un enfoque no dual o Consciencia de Unidad.
El objetivo de la FORMACIÓN DE YOGA desde la Metodología MOMANA es adquirir herramientas para la integración de los diferentes planos de experiencia, el plano físico, el mental, el emocional, el energético y el espiritual, llevándonos a transitar el camino de la sanación y la autorrealización.
El estado de felicidad está en tus manos
Programa de estudios
Módulo 1 – Hatha Yoga
Movimiento Somático aplicado al asana.
Asanas y Vinyasas: cómo construirlas y cómo enseñarlas. Recomendaciones, efectos y
contraindicaciones. Adaptaciones, variantes y materiales de ayuda.
Pranayamas y mecánica respiratoria.
Bhandas y manejo energético: Mula, Uddiyana, Jalandhara Bandha.
Mudras psíquicos o Drishti y mudras físicos.
Anatomía del yoga.
Módulo 2 – Kundalini Yoga
Kundalini Yoga: apertura del espacio – entonaciones, calentamiento, estudio de kriyas
seleccionadas, elevación de la energía kundalini, relajación y meditaciones.
Meditación con Mantras: La era de acuario y otros.
Chakras y elementos: autoindagación y crecimiento personal a través de las emociones.
Los 5 koshas o envolturas del Ser y los nadis. Annamaya, Pranamaya, Manomaya,
Vijnanamaya y Anandamaya Kosha.
Los diez cuerpos.
Módulo 3 – Meditación
Meditación hacia la comprensión de nuestra verdadera naturaleza y la liberación del
sufrimiento:
Antar Mouna – Purificación Mental.
Filosofía no dual – Advaita Vedanta, apoyada por las enseñanzas de
Ramana Maharshi.
El discernimiento basado en Un Curso de Milagros.
Las tres mentes.
El ciclo del intelecto.
Karma, dharma, reencarnación y liberación.
Filosofía yóguica: Las ocho ramas del yoga y lectura de los 195 sutras de Patanjali.
Yoga Nidra y Técnicas de relajación: cómo guiarlas
Módulo 4 – Filosofía de vida
La sadhana o práctica personal y espiritual.
El retiro: del cambio de percepción a la visión.
Alimentación: vegetarianismo y criterios nutricionales.
El ayuno.
Formación Hatha y Kundalini Yoga
200 horas
Total 113 horas
9 encuentros mensuales, 1 fin de semana al mes,
Octubre 2024 – Junio 2025.
Total 21 horas
Sesiones mensuales de 2,5 horas, grabadas para
practicar ONLINE y reforzar aprendizajes.
Total 42 horas
Sadhana de 21 días con prácticas como profesor de
06:00 a 08:00 h. (presencial u online).
Desde el 23 de Junio al 13 de Julio de 2025.
Total 24 horas
Docencia Retiro Momana en la naturaleza en
Andalucía, 24, 25, 26, 27 de Julio 2025.
Fechas fines de semana
| 26 y 27 de octubre | 8 y 9 de marzo |
| 23 y 24 de noviembre | 5 y 6 de abril |
| 14 y 15 de diciembre | 3 y 4 de mayo |
| 11 y 12 de enero | 31 de mayo y 1 de julio |
| 8 y 9 febrero |
Horarios Fines de Semana
| Sábados | Domingo |
| 09:30 a 13:30 | 07:00 a 09:00 |
| 16:00 a 18:30 | 10:00 a 14:30 |
Facilitadoras
Sonia Trujillo
Mi mayor propósito es acompañarte y ofrecerte las herramientas de autoconocimiento que he adquirido en el camino del Yoga y la Meditación, para que tú también despliegues tus potenciales, manifiestes tus propósitos y desarrolles la visión profunda de quién eres.
Más información
- Licenciada en Danza: Coreografía e Interpretación por CSD Málaga.
- Titulación profesional: Danza Española y Flamenco.
- Graduado Social Diplomada.
- Curso de Adaptación Pedagógica por la Universidad de Málaga.
- Bailarina: Danza Contemporánea y otras disciplinas escénicas.
- Formación Danza Contact Improvisation con profesores internacionales.
- Profesora de Hatha Yoga y Kundalini Yoga acreditada por Imagine Academy y la Yoga Alliance.
- Profesora de Meditación y meditadora desde el año 2006.
- Acreditada por la Junta de Andalucía: Instrucción en Yoga nivel 3.
- Titulada Método Pilates Mat y formación Pilates Máquinas por Polestar Education: Anatomía, fisiología del movimiento y cinética respiratoria.
- Profesora de Expresión Corporal, de la Universidad de Gales, EADE-Málaga, Ciencias del Deporte.
- Profesora del Club deportivo de la Universidad de Málaga: Pilates, Yoga y otras Técnicas Corporales.
- Titulada en Neurodanza por la Escuela Superior de Inteligencia Corporal (biodanza): Técnicas gestálticas, coaching y mindfulness.
- Formación empresarial por la Fundación EOI, del Fondo Social Europeo.
- Creadora de la Metodología de Meditación en Movimiento: Yoga y Danza.
- Iniciada en «La Senda del Chamán» por la Fundación de Estudios Chamánicos de Michael Harner.
- Munay- ki: proceso de sanación a través de «El poder del amor» y los nueve ritos de iniciación chamánicos y “Los animales de poder”.
- Formación de chamanismo “Sanando con mis ancestros”.
- Investigadora de técnicas ancestrales y chamánicas para el autoconocimiento y la sanación, a través de la meditación, el viaje a tambor y los sueños.
- Formación registros Akásicos.
- Formación Terapia del Alma TDA – transpersonal con Avi Hay
Natalia Trujillo
Defensora del movimiento lento, respetuoso y fluído. En mis prácticas encontrarás tu propio ritmo, saboreando una combinación entre el movimiento consciente meditativo, la conexión con los elementos y centros de energía, y una comprensión del movimiento somático aplicado al asana.
Más información
- Diplomada por la Universidad de Málaga en Trabajo Social y Certificada en Aptitud Pedagógica por la UMA.
- Titulada en Danza por el Conservatorio de Música y Danza de Málaga.
- Certificada en Método Pilates Mat por Polestar Education (Madrid).
- Formación en Método Pilates Máquinas por Polestar Education (Madrid).
- Profesora de Yoga acreditada por Imagine Academy.
- Certificada en el Ciclo de Anatomía y Preparación al Parto de Blandine Calais y Nuria Vives.
- Certificada en Stretching Global Activo (Estiramiento de Cadenas Musculares) por el Dr. Aittor Loroño (Bilbao).
- Profesora de Movimiento Consciente basado en la Educación somática, y técnicas básicas de danza contemporánea.
- Profesora de técnicas corporales integrando diferentes metodologías y disciplinas como Método Feldenkrais, Eutonía, Diafreoterapia, Yoga, Método Pilates. Técnicas de Relajación, Respiración Consciente y Meditación.
- Colaboración con el Conservatorio Profesional de Música de Málaga impartiendo Ciclos de “Reeducación Postural y Movimiento Consciente”. Cursos 2010-2012.
- Colaboradora en el Centro Profesional “Mi Matrona” de El Palo (Málaga), especializado en Preparación al Parto, impartiendo clases de Yoga- Pilates Terapéutico para embarazadas, y sesiones de recuperación corporal durante el puerperio para mamás y bebés.
- Profesora del Club Deportivo de la Universidad de Málaga impartiendo clases del Método Pilates y otras Técnicas Corporales.
- Formada como Doula por Susana Olalla y otros profesionales vinculados con el mundo de la salud y el nacimiento.
- Especializada en el acompañamiento durante el embarazo, parto y puerperio, mediante una preparación/recuperación física, mental y emocional para la madre.
- Colaboración con el Área de Igualdad del Ayuntamiento de Málaga, trabajando con colectivos de mujeres para su autocuidado y autoconocimiento, a través de la consciencia corporal.
- Co-creadora de la metodología MOMANA de Movimiento Más NaturaL (enlazar con la página de nuestra Metodología MOMANA), que se desarrolla de forma transversal en todas nuestras sesiones y Retiros en la Naturaleza (enlazar con página de Retiros).
- Actualmente toda esta experiencia es volcada en las sesiones de Yoga-Pilates Terapéutico (enlazar con la página de Yoga-Pilates Terapéutico) y Movimiento Consciente y Relajación (enlazar con la página de Movimiento Consciente y Relajación), junto a nuestra Metodología de Movimiento Más Natural.
Como futuro profesor de Hatha y Kundalini Yoga
Vive este proceso de transformación y realización personal
¿A quién va dirigida la formación de Yoga?
Esta formación es para tí:
- Si quieres iniciar un proceso de transformación y crecimiento personal.
- Si sientes que es el momento de promover un cambio en tu vida.
- Si anhelas ser profesores de Yoga y acompañar a otras personas.
- Si sientes la llamada a desplegar en ti el conocimiento espiritual.
- Si quieres establecer un compromiso contigo para integrar y sanar tus dimensiones físicas, mental, emocional, energética y espiritual.
¿A quién va dirigida la formación de Yoga?
Esta formación de Hatha y Kundalini Yoga es para tí:
- Si quieres iniciar un proceso de transformación y crecimiento personal.
- Si sientes que es el momento de promover un cambio en tu vida.
- Si anhelas ser profesores de Yoga y acompañar a otras personas.
- Si sientes la llamada a desplegar en ti el conocimiento espiritual.
- Si quieres establecer un compromiso contigo para integrar y sanar tus dimensiones físicas, mental, emocional, energética y espiritual.
Formación YOGA 200 horas
Coste total- 150€ matrícula
- 160€/mes por 9 meses.
- OFERTA POR PAGO ÚNICO: 1500€
- 200 horas incluye:
- 9 fines de semana, 21 horas de grabaciones Online, Sadhana de 21 días Online o Presencial y la docencia del Retiro en la naturaleza.
Formación YOGA 200 horas
Coste total Alumnos Momana- 150€ Matrícula
- 130€/mes por 9 meses.
- OFERTA POR PAGO ÚNICO: 1200€
- Con compromiso de inscripción en el Centro Momana con 2 sesiones semanales de 1,5 horas, durante el Curso Académico Octubre 2024 – Junio 2025 (9 meses): 30€ Matrícula + 65€/mes
- *Formación de 300 horas certificadas.
Preguntas frecuentes
¿Necesito haber practicado Yoga con anterioridad?
No necesitas haber practicado con anterioridad. A través de la FORMACIÓN DE HATHA Y KUNDALINI YOGA, junto a la Meditación y el Movimiento Somático, queremos transmitirte las bases tanto físicas como psicológicas para llevar a cabo un aprendizaje que te permita practicar de forma segura, favoreciendo tu desarrollo personal, de forma saludable y aplicado a lo cotidiano.
¿Puedo participar con alguna incapacidad física?
Sí, esta formación también es para ti. La introducción en nuestro programa de estudios del MOVIMIENTO SOMÁTICO APLICADO AL ASANA junto al Módulo de MEDITACIÓN y las adaptaciones y variantes que proporcionamos para cada Asana, hace posible que el YOGA se convierta en una experiencia accesible para todo tipo de personas, de todos los niveles. Con la práctica llegarás a una mayor comprensión de tu cuerpo y experimentarás una vida más conectada con tu verdadero Ser que dará sentido a tu camino, llenándolo de salud y felicidad.
¿Puedo ser profesor de Yoga si no tengo flexibilidad?
El tener o no flexibilidad ya sea física o mental, no es un requisito para la práctica de Yoga. Lo importante es la determinación de querer profundizar en tus aspectos personales, para una mayor integración y liberación, desarrollando el sentido del amor y la compasión.
De modo que luego podamos compartir nuestros aprendizajes y la superación de nuestros límites con otras personas si es nuestro anhelo.
Da el primer paso hacía tu transformación
Facilitamos una entrevista previa y sesiones gratuitas de prueba antes de tomar la decisión de formar parte de nuestra comunidad a través de nuestra Formación de Yoga.
¿Porqué elegir nuestra formación de yoga?
Metodología momana
Formación Hatha y Kundalini Yoga
La enseñanza que ofrecemos es fruto de nuestros propios procesos de aprendizaje, sanación, liberación y autorrealización.
Encontrarás una forma más natural de conectar con tu cuerpo, mente, emociones y espíritu.
Nuestra Metodología Momana es un encuentro entre las enseñanzas ancestrales del Yoga como son Hatha, Kundalini Yoga, la meditación y la filosofía yóguica y prácticas modernas de movimiento meditativo como es el Movimiento Somático.
Nuestro enfoque orientado a la expansión de la consciencia, contribuirá a la relajación y fortalecimiento de tu sistema nervioso disminuyendo los niveles de estrés y ansiedad.
Aprenderás cómo crear sesiones diseñadas para hacerlas más restaurativas y terapéuticas, accesibles a todo el mundo.
Adquirirás una consciencia grupal donde el compartir de los procesos individuales a través de círculo o Satsang darán lugar a nuevos valores humanos y espirituales orientados a la comunicación, la empatía, la compasión y el amor.
Podrás realizar prácticas como profesor en nuestro Centro de Yoga Momana “Movimiento Más Natural” y sentir si quieres abrir la puerta al mundo profesional a través de este camino de consciencia y amor.
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