Yoga para principiantes

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Acerca de este curso

Hemos diseñado este curso para que puedas acercarte de una forma segura y sencilla a la práctica de Kundalini Yoga. Kundalini Yoga es un estilo de yoga más espiritual que se enfoca en el despertar de la energía Kundalini. Kundalini yoga incluye una serie de kriyas o secuencias de posturas, respiraciones y meditaciones que se realizan en combinación con mantras y mudras. La práctica puede ser intensa, pero también transformadora y liberadora.

¿Qué aprenderás?

  • Entonación de mantras y significado.
  • Bandhas o cierres energéticos.
  • Posturas de yoga o asanas.
  • Movimientos energéticos.
  • Enfoque de la atención o Drishti.
  • Técnicas de respiración o pranayamas.
  • Activación del punto del ombligo.

Contenido del curso

Tema 1. Introducción a la práctica de Kundalini Yoga
En este vídeo introductorio te voy a acercar a la práctica de este yoga ancestral como es Kundalini Yoga. Podrás adquirir los conceptos y herramientas básicas para iniciarte en esta práctica como son entre otros:Cantos o mantras de iniciación Las Bandhas Pranayamas Drishti o enfoque de la mirada y la presencia Una sesión de Kundalini Yoga consta de las siguientes partes:Entonación de los mantras de iniciación Calentamiento con asanas y/o vinyasas Kriya: serie de ejercicios energéticos y asanas predeterminados enfocados a un trabajo concreto a nivel físico, mental, emocional, espiritual, glandular, etc.  Relajación  Meditación (opcional)

  • Introducción a la práctica de Kundalini Yoga.
    10:59

Tema 2. Kriya para la confianza

Tema 3. Meditación guiada: Meditación para la confianza
Vas a disfrutar de una meditación guiada con pranayama (técnica de respiración), mudras (gesto en las manos) y mantra para la confianza en uno mismo. Esta no es una meditación de Kundalini Yoga, pero comparte elementos de Kundalini Yoga.

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