PROGRAMA POSTPARTO. MAMÁS Y BEBÉS.

Has tenido una de las experiencias más reveladoras tras vivir tu parto. Durante nueve meses tu cuerpo de mujer se ha ido abriendo para el nacimiento, y ahora… te gustaría recuperarlo. Pero él ya nunca será el mismo, porque tampoco tú eres la misma: has pasado de ser  mujer a  mujer-mamá-bebé .

Como siempre, es mejor buscar el lado positivo, ¿ qué es entonces lo bueno de todo esto? : ahora eres más sabia, y eso te ayudará a recuperar tu cuerpo basándote en la experiencia.

Puedes ir dulcemente ayudándole a recuperar su equilibrio a todos los niveles, readaptando el anterior PROGRAMA DE EJERCICIOS a tu nueva situación, y lo puedes hacer en compañía de tu bebé.

Él se beneficiará de tu contacto a través de suaves movimientos y toques que le proporcionarán acompañamiento y contención.  Ambos necesarios pues viene de estar en el hábitat cálido y nutritivo de tu vientre materno.

Pero ¿qué conseguirás para ti en estas nuevas sesiones?:

  • Favorecer el contacto contigo misma:
  • Dando espacio y cabida a un cuerpo donde se despiertan nuevas sensaciones.
  • Reeducar posturalmente tu cuerpo:
  • Recuperando su ELONGACIÓN y POSTURA CORRECTA, siempre con la intención de crear espacio
  • Facilitando su equilibrio ARTICULAR y MUSCULAR, pues lo interesante es que estés a la vez  fuerte y flexible, sabiendo adecuar ,por ejemplo, la  fuerza de tu espalda al peso del bebé
  • Tonificando los abdominales desde la conciencia del periné  (aunque si has tenido una cesárea habrá que esperar más tiempo según te recomiende tu médico)
  • Rearmonizando tus movimientos con una adecuada HIGIENE POSTURAL, para aprender a moverte/estar de pie correctamente al incorporar al bebé a tu vida cotidiana
  • Manteniendo el tren superior  ALINEADO y ELEVADO, sobre todo si estás dando lactancia materna, para evitar molestias en la zona de cuello, hombros y espalda
  • Usando la RESPIRACIÓN como herramienta que te proporcionará allí donde va dirigida: espacio, energía/tonificación, conciencia o relajación, según se utilice.

Y ¿ qué le aportará las sesiones a tu bebé?

  • Favorecer el contacto con él mismo a través de la relación que establece:
  • Con el propio suelo, como elemento limitador y contenedor
  • Con un objeto, por ejemplo una pelota
  • A través de ti, de tu mirada, de tu contacto y toque respetuoso y contenedor hacia él.

Se trata de que disfrutéis pasando tiempo juntos. Estableciendo una comunicación óptima mediante la presencia, el estímulo y el contacto.

Si sólo te dedicas a cuidar de tu bebé es aburrido. Un bebé necesita estar en medio de la vida de una persona activa, manteniendo un constante contacto físico y estimulado por  aquellas experiencias de las que el bebé participará en el futuro.

MOMANA te presenta un completo programa avalado por la experiencia de años acompañando a embarazadas en su proceso vital, por el que pasas de ser mujer, luego mujer-mamá durante el embarazo, para abrirte a la oportunidad de convertirte, tras el parto, en una mujer nueva a través de la vivencia e integración de la experiencia.

Imparte: Natalia Trujillo, doula especializada en el trabajo corporal durante el embarazo y puerperio.

El flujo de tu respiración durante la sesión, y la quietud propia de la relajación profunda junto con tu bebé, pueden abrirte un camino constante y sereno en medio de todas las emociones por las que inevitablemente pasan las madres primerizas “ .

Françoise Barbira

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