PROGRAMA DE EMBARAZO

El embarazo es una etapa de la mujer en la que a lo largo de 9 meses el cuerpo va pasando de forma gradual por diferentes cambios.

¿Por qué no tener en cada período de gestación un cuerpo FUERTE a la vez que FLEXIBLE y ALINEADO a la vez que ELONGADO? De esta manera la sensación de LIGEREZA y RELAJACIÓN se instalará en él cuando acabes cada sesión del PROGRAMA DE EJERCICIOS que a continuación te ofrecemos.

Este Programa aporta una serie de técnicas corporales procedentes de distintos métodos que se aúnan y complementan para su aplicación durante el embarazo, nacimiento y post-parto.

El punto de partido es el CUERPO pues, “ la mujer para parir necesita sentir su cuerpo”.

¿Para qué? Para conocerlo, para darte cuenta desde dónde parte, para poder construir los cambios necesarios teniendo como OBJETIVO aliviar las molestias propias de esta etapa: dolor de espalda, piernas cansadas, nauseas, falta de aliento durante el embarazo.

A lo largo de las SESIONES y con ayuda del PROGRAMA EMBARAZO y de ejercicios, trabajaremos los siguientes contenidos, llevándonos a alcanzar los objetivos propuestos.

LAS SENSACIONES

LA AUTOCONCIENCIA A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO

LA EDUCACIÓN POSTURAL

MÉTODO PILATES

Ejercicios de fortalecimiento

POSTURAS DE YOGA

Adecuadas a cada trimestre

EL PODER DE LA RESPIRACIÓN

CANTO MATERNAL CARNÁTICO

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

La mayoría de estos conceptos son ajenos a las mujeres embarazadas. Si tuvieran esta información básica ellas mismas serían capaces de asegurarse su embarazo, parto y postparto, sano y sin complicaciones, abrazando todo este período desde la CONCIENCIA y la CONFIANZA de saber vivirlo como un proceso natural.

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